Ang akong kasinatian sa mga mansanas sa walay sulod nga tiyan

Samar samy
2023-10-13T21:14:37+02:00
akong kasinatian
Samar samyGisusi ni Mostafa AhmedOktubre 13, 2023Katapusang pag-update: XNUMX ka bulan ang milabay

Ang akong kasinatian sa mga mansanas sa walay sulod nga tiyan

Kaniadto nakahukom ko nga magsugod sa pagkaon sa mga mansanas nga wala’y sulod nga tiyan, ug wala ako nahibal-an sa una nga mga benepisyo sa kahimsog niini.
Apan paglabay sa pipila ka adlaw, namatikdan nako ang usa ka mamatikdan nga pagbag-o sa hitsura sa akong nawong ingon nga kini nahimong nipis.

Ang pagkumpirma sa akong personal nga kasinatian, ang pagkaon sa mga mansanas sa usa ka walay sulod nga tiyan nagpauswag sa pagpanalipod sa mga bukog gikan sa pagkahuyang ug pagpadayon sa ilang kusog.
Gipanalipdan usab niini ang lawas gikan sa mga stroke ug naghatag igong hydration sa lawas.

Sa akong personal nga kasinatian, namatikdan usab nako nga ang pagkaon sa mga mansanas nga wala’y sulod nga tiyan makatabang sa pagpauswag sa panghilis ug malikayan ang pagkalibang o kalibanga.
Dugang pa, nakit-an nako ang usa ka pagtuon nga gihimo sa mga ilaga nga nagpamatuod nga ang pagkonsumo sa mga mansanas sa pagkaon nakaamot sa pagtaas sa dosis sa neurotransmitter acetylcholine, nga usa ka labi ka mapuslanon nga compound.

Ezoic

Base sa kini nga mga resulta, nakahukom ko nga sugdan ang akong personal nga kasinatian sa apple cider vinegar sa walay sulod nga tiyan, samtang nagbasa ko mahitungod sa talagsaon nga mga benepisyo niini sa pagkawala sa timbang ug pagpalambo sa panghilis.
Ang bunga sa mansanas gihulagway sa daghang mga antioxidant nga adunay epektibo nga papel sa pagtambal, pagsukol ug pagtangtang sa mga kanser nga sangkap sa lawas ug pagdugang sa resistensya niini.

Dugang pa, akong namatikdan nga ang pagkaon sa mga mansanas nga walay sulod nga tiyan adunay dakong epekto sa pagtambal sa mga ulser sa tiyan, pag-regulate sa paglihok sa tinai, ug pagsuyop sa mga sustansya.
Gitambal usab sa mga mansanas ang grabe nga ubo ug gipanalipdan ang sistema sa respiratoryo gikan sa hubak. Naglangkob kini sa mga mapuslanon nga sangkap nga makapadasig sa sistema sa respiratoryo.

Dugang pa, ang mga mansanas nakatampo sa pagmintinar sa kahimsog sa bukog, tungod kay ang mga antioxidant niini naglihok isip anti-inflammatory, nga makatabang sa pagpadayon sa kahimsog sa bukog.

Ezoic

Base sa akong nagpadayon nga kasinatian sa mga mansanas nga walay sulod nga tiyan ug sa kamahinungdanon sa pagkaon niini, akong gitambagan ang akong pamilya ug mga higala nga sulayan usab kini.
Gisulayan usab nako ang apple cider vinegar, tungod kay nakita nga ang pag-inom niini nga adunay tubig sa wala pa matulog makatabang sa maayong paghilis, pagtambal sa mga problema sa lagos, ug paglimpyo sa baba.

Sa laktod nga pagkasulti, ang mga mansanas usa sa labing hinungdanon nga prutas sa kalibutan salamat sa ilang daghang kaayohan sa kahimsog ug pisikal.
Ang akong personal nga kasinatian ug ang mga nadiskobrehan nga akong nahimo sa walay sulod nga tiyan nagpamatuod sa kamahinungdanon sa pagkaon sa mga mansanas ug makabenepisyo gikan sa tanan niini sa panglawas ug pisikal nga mga benepisyo.
Sulayi usab kini ug pagkat-on bahin niining bililhon nga bahandi sa kahimsog alang sa imong kaugalingon.

Ang pagkaon ba sa mansanas sa walay sulod nga tiyan makapawala sa imong timbang?

Ang pagkaon sa berde nga mansanas sa usa ka walay sulod nga tiyan mahimong adunay positibo nga epekto sa pagkawala sa sobra nga gibug-aton.
Ang berde nga mansanas dato sa matunaw nga fiber, nga nagpauswag sa function sa tinai ug nagpauswag sa metabolismo.
Dugang pa, ang fiber nakatampo sa pagpauswag sa pagkabusog ug pagkabusog, nga makatabang kanimo nga mokaon og gamay nga pagkaon alang sa pamahaw.

Ang mga benepisyo sa mga mansanas sa usa ka walay sulod nga tiyan alang sa pagkaon daghan.
Makatampo kini sa pagkawala sa timbang ug pagsunog sa tambok, pagpausbaw sa paghilis, pagtabang sa pagtambal sa constipation, pagpanalipod sa lawas gikan sa dehydration, ug pagpausbaw sa metabolic rate.
Ang mga mansanas adunay taas nga porsyento sa fiber ug tubig, nga makatabang kanimo nga mabusog sa dugay nga panahon.
Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang pagkaon sa mga mansanas sa wala pa mokaon makatabang sa pagbati sa pagkabusog ug sa ingon makatampo sa pagkaon sa gamay nga pagkaon.

Ezoic

Bisan pa, kinahanglan nga matikdan nga ang pagkaon sa mga mansanas sa usa ka walay sulod nga tiyan dili direkta nga mosangpot sa pagsunog sa tambok, apan ang pagkaon sa mga mansanas sa kinatibuk-an mahimong bahin sa usa ka himsog ug balanse nga pagkaon.
Angay nga hinumdoman nga ang fiber nga makit-an sa mga mansanas makatabang sa mga tinai nga dali molihok ug makatampo sa paglikay sa constipation.

Dugang pa, ang mga mansanas adunay mga mapuslanon nga polyphenols ug antioxidants, nga makatabang sa pagdumala sa timbang ug pagkontrol sa asukal sa dugo.
Kini nagpasiugda sa usa ka himsog nga lawas ug makapamenos sa risgo sa mga sakit sama sa kanser.

Sa kinatibuk-an, mahimong isulti nga ang pagkaon sa mga mansanas sa usa ka walay sulod nga tiyan sa buntag, pagkahuman sa pag-inom sa usa ka baso nga tubig, adunay hinungdanon nga papel sa pagputli sa lawas sa mga hilo, ug naghatag kanimo daghang kusog nga kinahanglan nimo buhaton adlaw-adlaw. mga kalihokan.

Ang mga benepisyo sa mga mansanas alang sa pagkaon naglakip usab sa ilang kontribusyon sa pagkawala sa timbang, pagpakig-away sa kanser, pagpakunhod sa risgo sa type XNUMX diabetes, ug pagpugong sa pagporma sa mga gallstones.
Nagpalig-on usab kini sa mga bukog ug nagdugang sa ilang kusog.

Ezoic

Busa, ang pagkaon sa mga mansanas sa walay sulod nga tiyan mahimong epektibo sa pagbuntog sa hilabihang katambok ug pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas.
Bisan pa, ang mga mansanas kinahanglan kan-on ingon bahin sa usa ka balanse ug lainlain nga pagkaon aron hingpit nga makabenepisyo gikan sa ilang mga benepisyo.

Ang akong kasinatian sa mga mansanas sa walay sulod nga tiyan

Kanus-a ang pinakamaayong panahon sa pagkaon sa mansanas?

Ang pagkaon sa mga mansanas sa bisan unsang oras sa adlaw giisip nga mapuslanon alang sa kahimsog, apan adunay pipila ka mga tip nga girekomenda nga sundon aron mapahimuslan ang mga benepisyo sa kini nga lamian nga prutas.
Sumala sa siyentipikong panukiduki, ang buntag mao ang pinakamaayong panahon sa pagkaon sa mansanas.

Bisan tuod ang mga mansanas mahimong kan-on bisan unsang orasa sa adlaw, ang pagkaon niini sa walay sulod nga tiyan mahimong hinungdan sa pipila ka mga problema sama sa bloating ug constipation.
Girekomenda nga kan-on kini sa ulahi, mao nga ang pagkaon sa mga mansanas sa buntag pagkahuman sa pamahaw giisip nga labing kaayo.

Ang pagkaon sa mga mansanas sa buntag makapadasig sa paglihok sa tinai ug makapauswag sa panghilis nga mas maayo kaysa bisan unsang prutas.
Dugang pa, ang pagkaon sa mga mansanas sa walay sulod nga tiyan sa buntag human sa pag-inom og usa ka baso nga tubig adunay dakong papel sa paglimpyo sa lawas sa mga hilo.

Ezoic

Gipakita usab sa panukiduki nga ang pagkaon sa mga mansanas makatabang sa pagkawala sa timbang, tungod kay kini adunay fiber nga makapabati kanato nga puno ug makapamenos sa kaloriya.
Busa, ang pagkaon sa mansanas kabahin sa himsog nga batasan sa pagkaon.

Mahitungod sa pagkaon sa mga mansanas sa gabii, kini giisip usab nga usa ka himsog nga batasan sa pagkaon, tungod kay kini adunay daghang mga mapuslanon nga sustansya alang sa lawas, sama sa fiber ug bitamina.
Apan walay espesipikong oras sa pagkaon niini sa gabii.

Sa kinatibuk-an, ang mga mansanas mahimong kan-on bisan unsang orasa sa adlaw sumala sa mga panginahanglanon ug personal nga mga kahimtang sa matag usa.
Ang mosunod nga talaan nagsumaryo sa pinakamaayong panahon sa pagkaon sa mansanas:

ang orasGIAPIT
Buntag human sa pamahawNagpasiugda sa mas maayo nga paglihok sa tinai ug paghilis.
30 minutos sa dili pa mokaonNakatabang kini sa pagkaon sa panguna nga pagkaon sa usa ka himsog ug ubos nga kaloriya nga paagi.
Isip snack tali sa pamahaw ug paniudtoNaghatag kini og pagbati sa pagkabusog ug makatabang sa paglikay sa pagkaon sa fast food nga dato sa kaloriya.
udtoKini nagmintinar sa usa ka pagbati nga puno sa tibuok adlaw ug naghatag sa kusog nga gikinahanglan alang sa pisikal ug mental nga kalihokan.
Ingon usa ka snack sa gabiiNaghatag kini og katagbawan sa dugay nga panahon ug naghatag sa lawas sa gikinahanglan nga sustansya sa dili pa matulog.

Busa, among girekomendar ang pagkaon sa mansanas sa buntag human sa pamahaw isip labing maayong panahon aron mapahimuslan ang kaayohan sa panglawas niini.
Bisan pa, ang pagkaon sa mga mansanas kinahanglan nga bahin sa usa ka balanse nga pagkaon nga naglakip sa lainlaing mga himsog ug masustansya nga mga pagkaon.

Ezoic

Makaayo ba ang pagkaon ug mansanas kada adlaw?

Ang pagkaon sa mansanas kada adlaw adunay daghang benepisyo sa panglawas.
Ang mga mansanas adunay daghang mga bitamina ug mineral nga molihok aron mapauswag ang kinatibuk-ang kahimsog sa lawas.
Ang pagkaon ug mansanas kada adlaw mahimong mapuslanon sa tanang bahin sa lawas.

Nakaplagan sa usa ka medikal nga pagtuon sa Japan nga ang pagkaon sa mansanas matag adlaw makapanalipod sa mga tawo gikan sa atherosclerosis.
Gipakita usab sa laing pagtuon nga ang pagkaon sa mga mansanas makatabang sa pagpakunhod sa kolesterol ug pagpalambo sa panghilis ug panit.

Dugang pa, ang mga mansanas adunay mga antioxidant nga makatabang sa pag-regulate sa mga tubag sa immune ug makunhuran ang kadaot sa oxidative sa baga.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga mansanas makapalig-on sa immune system ug makapamenos sa risgo sa mga sakit nga malala.

Adunay usab ebidensya nga ang pagkaon sa mga mansanas makatabang sa pagkawala sa timbang, tungod kay ang mga mansanas adunay iron, protina, ug daghang mga bitamina nga molihok aron mapalambo ang pagbati sa pagkabusog ug pagpausbaw sa metabolismo.

Ezoic

Dugang pa, ang mga mansanas adunay mga liso nga dato sa fiber ug mapuslanon nga mga compound.
Ang pagkaon sa mga liso sa mansanas luwas, tungod kay kini moagi sa digestive system nga dili makadaot.
Bisan pa, mas maayo nga dili mag-usap sa mga liso tungod kay mahimo’g mapagawas ang mga hilo nga naa niini.

Gikonsiderar ang tanan nga kini nga mga benepisyo, girekomenda nga ilakip ang mga mansanas sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon.
Sa samang higayon, kini kinahanglan nga kan-on ingon nga bahin sa usa ka balanse nga pagkaon nga naglakip sa ubang mga prutas ug mga utanon aron sa pagsiguro sa balanse nga nutrisyon.

Ang pagkaon sa mga mansanas matag adlaw daw usa ka himsog nga batasan nga angay buhaton.
Kung gusto nimong pahimuslan ang mga benepisyo sa mga mansanas, mahimong mapuslanon ang paglakip sa usa ka mansanas sa imong pagkaon kada adlaw.

Unsa ang mahitabo kung mokaon ka usa ka mansanas nga wala’y sulod nga tiyan?

Kung ang usa ka mansanas bahin sa usa ka walay sulod nga tiyan nga pamahaw, daghang mga benepisyo ang mahitabo alang sa kahimsog sa lawas.
Gipakita sa datos sa siyensya nga ang pagkaon sa mga mansanas sa buntag nakatampo sa pagpadasig sa proseso sa metabolismo (pagsunog), nga nagdala sa pagdugang sa kahusayan sa lawas sa paggamit sa enerhiya ug pagsunog sa mga kaloriya.

Ang mga mansanas adunay lainlaing mga bitamina nga gikinahanglan alang sa himsog nga lawas, labi na ang bitamina b1 Nga adunay hinungdanon nga papel sa mga proseso sa pagbag-o sa mga protina, carbohydrates ug tambok ngadto sa enerhiya.
Ang mga mansanas adunay usab mga bitamina ك Nga adunay hinungdanon nga papel sa pagpalig-on sa mga bukog ug protina.
Dugang pa, ang mga mansanas dato sa fiber ug tubig, nga makatampo sa dugay nga pagkabusog ug makatabang sa pagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo.

Sumala sa gipatik nga mga pagtuon, ang pagkaon sa mga mansanas sa usa ka walay sulod nga tiyan makatabang sa paglangan sa pagpakita sa mga timailhan sa ahat nga pagkatigulang, ingon man usab sa pagpahumok sa gallstones ug pagpadali sa ilang paggawas gikan sa lawas.
Adunay usab mga pasiuna nga pagtuon nga nagsugyot nga ang pag-inom sa duga sa mansanas sulod sa 7 ka adlaw, ug pagdugang sa lana sa oliba sa ikapito nga adlaw sa wala pa matulog, mahimong epektibo sa pagkab-ot niini nga mga benepisyo.

Ezoic

Dugang pa, ang pagkaon sa mga mansanas sa usa ka walay sulod nga tiyan makatabang sa pagtabang sa pagkawala sa timbang.
Tungod kay kini adunay fiber ug tubig, kini makadugang sa pagkabusog ug makatampo sa pagkunhod sa gana ug pagkawala sa timbang.

Bisan pa, ang pipila ka mga pag-amping kinahanglan buhaton kung mokaon sa mga mansanas sa usa ka walay sulod nga tiyan, tungod kay kini mahimong hinungdan sa paghubag sa tiyan, pagpalagot sa mga mucous membrane, ug pagpalala sa acidic nga mga sakit.
Busa, labing maayo nga kan-on kini pagkahuman sa usa ka light meal o uban ang kompleto nga pamahaw aron masiguro ang labing kaayo nga kaayohan sa lawas.

Sa laktod nga pagkasulti, maingon nga ang pagkaon og mansanas nga walay sulod ang tiyan makahatag og dakong kaayohan sa panglawas sa lawas, gikan sa pagpadali sa metabolismo ug pagpalig-on sa mga bukog ngadto sa pagkontrolar sa lebel sa asukar sa dugo ug pagtabang sa pagpamenos sa timbang.
Bisan pa, hinungdanon usab ang paghimo sa husto nga pag-amping ug kan-on kini ingon bahin sa balanse nga pagkaon aron hingpit nga mapauswag ang mga benepisyo sa kahimsog.

Giwagtang ba sa mga mansanas ang bakterya sa tiyan?

Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang apple cider vinegar gigamit sa pagtambal sa bakterya sa tiyan sa folk medicine.
Ang mga mansanas gikonsiderar nga moisturizer alang sa tiyan ug mapuslanon sa pagtambal niini nga bakterya, tungod kay kini makatabang sa pagtangtang sa mga asido ug makapugong sa pagporma sa mga ulser, pagbuslot sa tiyan, o pagdugo.

Ang pagbutang ug usa ka kutsarita nga apple cider vinegar nga walay pagtunaw niini sa usa ka tasa nga tubig mahimong makatabang sa pagtambal sa bakterya sa tiyan, apan kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor sa dili pa kini gamiton aron malikayan ang bisan unsang mga epekto.

Ezoic

Usab, girekomendar nga dili moinom og apple cider vinegar nga adunay mga pagkaon nga adunay probiotics (sama sa yogurt), mga pagkaon nga dato sa fiber (sama sa mansanas, peras, ug oats), dugang sa paglikay sa kamote.

Dugang pa, adunay ubang mga paagi sa paggamit sa apple cider vinegar sa pagtambal sa mga bakterya sa tiyan, sama sa pagkuha sa usa ka sagol nga hinimo sa lasaw nga suka ug senna leaf extract, o usa ka sagol nga gama sa yoghurt ug lasaw nga suka, o pagdugang og gamay nga apple cider vinegar sa mga salad. .

Ang mga mansanas makatabang usab sa pagdugang sa usa ka matang sa mapuslanon nga bakterya nga nailhan nga bifidobacteria, nga naghimo kanila nga usa ka himsog nga pagpili alang sa mga pasyente sa tiyan nga bakterya.

Bisan kung adunay pipila ka mga pagtuon nga nagpakita nga ang apple cider vinegar makatabang sa pagtambal sa bakterya sa tiyan tungod kay kini adunay acetic acid, nga naglihok ingon usa ka natural nga antibiotic, ang usa ka doktor kinahanglan nga konsultahon sa dili pa magsugod sa bisan unsang pagkaon aron matambal ang bakterya, ug sundon ang girekomenda nga mga panudlo sa kahimsog. ..

Ang mga mansanas ba maayo alang sa nerbiyos?

Gipakita sa usa ka bag-ong pagtuon nga ang mga mansanas mahimong usa ka epektibo nga pagtambal sa sakit sa ugat.
Ang pagbati sa kasakit molugway subay sa apektadong ugat, ug ang masakit nga mga impulses mahitabo niining laygay nga sakit.
Sa usa ka eksperimento nga gihimo sa mga ilaga, nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang panit sa mansanas adunay kemikal nga compound nga makatabang sa pag-ayo sa nadaot nga mga selula sa nerbiyos.

Ezoic

Kung mokaon ka ug mansanas sa walay sulod nga tiyan, kini mahimong mapuslanon alang sa mga ugat, tungod kay ang mga mansanas adunay iron, protina, ug daghang mga bitamina, nga naghimo kanila nga usa ka prutas nga puno sa sustansya.
Tungod niini, girekomenda sa mga doktor ang pagkaon sa mga mansanas nga wala’y sulod nga tiyan.

Ang Apple cider vinegar mapuslanon usab alang sa mga ugat.
Ang ubang mga eksperto nagtuo nga kini makatabang sa pagtambal sa neuropathy.
Matod ni Dr. Varam Yashar, usa ka neurosurgeon, ang apple cider vinegar mahimong epektibo sa pagtambal sa pipila ka kaso sa neuropathy.

Bisan pa, walay mga pagtuon o siyentipikong ebidensya nga nagpamatuod sa mga epekto sa apple cider vinegar sa pagpalig-on sa mga ugat.
Bisan pa, ang pagkonsumo niini sa kasarangan nga gidaghanon mahimong makatampo sa pagpauswag sa kahimsog sa sistema sa nerbiyos.

Gipanalipdan usab sa mga mansanas ang hunahuna, tungod kay kini adunay mga antioxidant (quercetin) nga gituohan nga manalipod sa utok ug nerbiyos gikan sa oxidative nga kadaot, mga kadaot nga mosangpot sa mga sakit sa utok sama sa Alzheimer o dementia, ug kadaot sa nerbiyos nga may kalabotan sa stress.

Usab, ang apple cider vinegar gikonsiderar nga usa ka tambal alang sa sakit sa ugat ug moresulta sa paghubag.
Ang sakit sa nerbiyos mahimong mahitabo bisan unsang orasa, ug kung nag-antos ka sa kini nga klase sa kasakit, ang pag-inom sa apple cider vinegar mahimong epektibo sa paghupay sa kasakit sa panghubag sa nerbiyos.

Ezoic

Dugang pa, ang mga mansanas adunay daghang uban pang mga benepisyo alang sa lawas, lakip ang pagpanalipod sa ngipon gikan sa pagkadunot, paghupay sa kakapoy, pagpabag-o sa kusog, ug pagpaayo sa kahimtang sa panit.
Ang apple cider vinegar makatabang usab sa pagpauswag sa kahimtang sa sistema sa nerbiyos ug naghatag kusog sa mga ugat tungod kay kini adunay lainlaing mga sustansya.

Sa kinatibuk-an, maingon nga ang mga mansanas adunay daghang nutritional ug therapeutic benefits alang sa nerves.
Bisan pa, kinahanglan nga konsultahon ang usa ka doktor sa dili pa magamit ang bisan unsang tambag sa kahimsog bahin sa pagkaon sa mga mansanas o mga produkto niini aron matambal ang mga problema sa nerbiyos.

Nahibal-an ba nimo nga ang pagkaon sa usa ka mansanas nagbalhin sa 100 milyon nga mikrobyo sa imong lawas?

Pila ka mansanas ang gitugotan kada adlaw?

Si Dr. Ahmed Anwar, internal medicine ug diabetes consultant, nikompirmar nga ang prutas nga gitugotan nga kan-on sa kasarangang gidaghanon mao ang mansanas.
Bisan kung ang gitugotan nga gidaghanon sa mga mansanas nga kan-on nagdepende sa mga panginahanglanon sa nutrisyon ug kahimtang sa kahimsog sa indibidwal, ang kasagaran nga gidaghanon sa mga mansanas nga kan-on gikan sa usa hangtod duha ka mansanas matag adlaw.

Kinahanglan nga matikdan nga ang pagkaon sa berde nga mansanas sa daghang gidaghanon mahimong magkalainlain gikan sa usa ka tawo ngadto sa lain, apan sa kinatibuk-an, dili girekomenda nga mokaon og sobra sa duha ka mansanas kada adlaw ug magsunod sa usa ka himsog nga pagkaon.

Ezoic

Sa usa ka may kalabutan nga konteksto, gipahayag ni Nadezhda nga sa tingtugnaw ug tingpamulak igo na ang pagkaon sa 100 ka gramo nga mansanas matag adlaw, samtang sa katapusan sa ting-init ug pagsugod sa tingdagdag mas maayo nga mokaon og 300 gramo matag adlaw aron mapauswag ang kahimsog.

Angay nga hinumdoman nga ang pagkaon sa mga mansanas sa mas daghang gidaghanon mahimong hinungdan sa mga epekto, mao nga mas maayo nga mokonsulta sa mga doktor sa dili pa madugangan ang gidaghanon sa mga mansanas nga gikaon kada adlaw.

Unsa ang mga benepisyo sa mansanas alang sa colon?

Ang mga mansanas himsog ug masustansya nga mga prutas, ug kini adunay daghang mga benepisyo alang sa kahimsog sa colon.
Ang kanunay nga pagkaon sa mga mansanas makapakunhod sa risgo sa pipila ka mga sakit ug makatabang sa pagpauswag sa panghilis.

Ania ang pipila ka importante nga mga benepisyo sa mansanas alang sa colon:

  • Dietary fiber: Ang mansanas kay adunahan nga tinubdan sa soluble fiber nga gitawag ug pectin.Kini nga fiber makatabang sa pagkontrolar sa lihok sa pagkaon diha sa mga tinai ug pagpalambo sa proseso sa paghilis.
    Ang fiber nag-amuma usab sa himsog nga bakterya sa colon, nanalipod batok sa constipation, ug nagpamenos sa risgo sa irritable bowel syndrome.Ezoic
  • Antioxidants: Ang mga mansanas adunay grupo sa mga antioxidant sama sa flavonoids ug gamhanan nga mga bitamina nga nanalipod sa mga selula sa colon gikan sa kadaot nga resulta sa oxidative stress.
    Busa, ang pagkaon sa mga mansanas makatampo sa pagpugong sa mga sakit sa colon ug pagmintinar sa kahimsog niini.
  • Paglikay sa kanser: Gipakita sa mga pagtuon nga ang kanunay nga pagkaon sa mga mansanas makapamenos sa risgo sa kanser, labi na ang kanser sa colon ug tiyan.
    Kini tungod kay ang mga mansanas adunay mga compound nga makapatay sa mga selula sa kanser ug makapugong sa pagsanay niini, nga makapamenos sa posibilidad nga maugmad ang malignant nga mga tumor.
  • Pagpauswag sa kahimsog sa tinai: Ang mga mansanas nagpauswag sa kahimsog sa tinai ug nakigbatok sa pipila nga mga problema sa digestive sama sa constipation ug bloating.
    Ang fiber nga makit-an sa mga mansanas makatabang sa pag-regulate sa paglihok sa pagkaon sa digestive system, samtang ang ubang mga compound, sama sa malic acid ug pipila ka matang sa mineral, adunay mga anti-irritant properties.

Aron mapahimuslan ang kaayohan sa mga mansanas alang sa colon, ang mga tawo nga nag-antos sa mga problema sa paghilis mahimong mosunod sa pipila ka yano nga mga tip, sama sa pagkaon sa usa ka piraso sa mansanas sa buntag sa walay sulod nga tiyan, pagdugang sa konsumo sa tubig ug paghimo sa usa ka himsog ug balanse. estilo sa kinabuhi.

Ang usa kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa mosagop sa bisan unsang bag-ong pagkaon o paggamit sa mga mansanas ingon usa ka suplemento sa nutrisyon, labi na kung ang usa adunay nahibal-an nga mga sakit o kondisyon sa medikal.

Ezoic

Ang tanan kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga mansanas dili hingpit nga nagtambal sa irritable bowel syndrome, apan mahimo kini nga bahin sa usa ka himsog nga pagkaon nga nagmintinar sa kahimsog sa colon ug nagdugang sa lebel sa pagginhawa sa digestive.

Pagbilin ug komento

ang imong e-mail address dili mamantala.Ang mandatory nga mga natad gipakita sa *